端午节，是中国古老的传统节日，吃粽子、吃咸鸭蛋、饮雄黄酒为端午的民间饮食习俗。端午将至，起步区市场监管办公室提醒广大消费者在享受美食的同时，关注食品安全，注意合理膳食。

一、选购粽子有技巧，正规渠道要知晓

选购粽子等食品要选择到证照齐全、管理规范的商场、超市等场所；购买时要注意查看包装上的标签标识，如生产日期、保质期、生产者名称和地址、成分或配料表等信息，以及查看包装是否有破损、漏气或胀袋等现象；购买后需仔细查看食用和保存方法，按照标签所示方法食用及保存，避免因自身加工或储存不当引起食物中毒。

二、对待包装要理性，过度包装不可取

包装精美的粽子礼盒是端午走访亲朋的首选伴手礼。市场监管总局发布《限制商品过度包装要求 食品和化妆品》（GB 23350-2021）对粽子等的包装物作了明确规定，广大消费者要坚决杜绝铺张浪费，保持理性消费，摒弃“面子”心理，拒绝为过度包装买单，践行绿色低碳过端午，注重食品本身品质，拒绝“天价”粽子。

三、节令食品种类多，谨慎食用莫大意

（一）食粽勿贪多

粽子主要以糯米或其他谷类食物为原料，大多属于高糖（高淀粉）、高能量的食物，消费者应根据自身状况适量食用。高血糖、需要控制体重等特殊人群应严格控制食用量，老年人、儿童等肠胃消化功能较弱人群亦应少食，以免胃肠负担过重，造成消化不良。

（二）饮酒需注意

除吃粽子外，端午节亦有饮用黄酒的风俗。饮黄酒好处多，但并不是所有人都适合：孕妇和哺乳期妇女、未成年人及正在服用药物的人群禁止饮用黄酒；其他人群应注意饮酒不要过量，过量饮酒会损害肝、肾等器官，引起醉酒、中毒、昏迷等严重后果，危害身体健康。

（三）咸鸭蛋有禁忌

咸鸭蛋是以新鲜鸭蛋为原料，经过腌制而成的再制蛋，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸。咸鸭蛋虽营养丰富，但在制作过程中会吸收大量盐分，因此，高血压、糖尿病、心血管疾病患者应适量食用。此外，咸鸭蛋性凉，孕妇、脾阳不足人群也不宜食用。

三、购物用餐多留心，聚会点餐要节约

外出就餐时，应选择资质齐全、卫生状况良好的餐饮场所。选择菜品时要合理消费，做到“人走桌清”，自觉践行“光盘行动”，拒绝餐饮浪费。

消费者在消费过程中，要保留好消费凭证，一旦发生消费纠纷或发现食品安全问题等情况，拨打“12315”热线进行维权。

祝广大消费者度过一个安全、健康的端午节。